До недавнего времени на боли в спине жаловались преимущественно лица среднего и старшего возраста. Но в последние годы из-за сидячего характера работы и досуга такие жалобы можно услышать от все более молодых пациентов — в том числе студентов и школьников. В этой статье расскажем об универсальном способе борьбы с болью в спине.
Качество жизни заметно снижается, когда боли в спине приобретают хронический характер. Мы не можем полноценно работать, заниматься спортом, отвлекаемся на неприятные ощущения в самый неподходящий момент. Со временем недуг может развиться в более тяжелые заболевания — сколиоз, остеохондроз и другие.
Как правило, причиной боли становится спазм спинных мышц или повреждение спинных нервов. При появлении подобных симптомов лучшим вариантом будет обращением ко врачу-ортопеду. Тем не менее, вы можете боль можно унять своими силами:
- При внезапном появлении болей в спине займите лежачее положение на твердой ровной поверхности. Старайтесь не менять положение спины. Далее, пребывая на ровной поверхности, попробуйте медленно перевернуться на бок. В боковом положении значительно снижается нагрузка на позвоночник, боль должна уменьшиться. Лежите на боку неподвижно, пока болевые ощущения не ослабнут.
- Позднее вы можете постепенно перевернуться на спину, чтобы снять напряжение с мышц. Под ноги лучше подложить валик, подушку или поднять их иным способом. Сохраняйте позу в течение 10-15 минут.
- После важно правильно подняться на ноги. Постепенно перевернитесь на бок, аккуратно встаньте на четвереньки, а затем с помощью опоры начинайте подниматься на ноги. До конца подъема старайтесь не разгибать спину.
- Если боль не отступила, незамедлительно обратитесь ко врачу.
В клинике «Аспро: Медицинский центр» вы также можете получить консультацию ортопеда и вылечить боль в спине. Записаться можно по телефону или через онлайн-чат.
